苦楝皮

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TUhjnbcbe - 2022/12/2 22:10:00
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说到喝水,看似再简单不过,但实际上有不少讲究,很多人不知不觉就喝错了。喝水没喝对,一两次倒是无妨,但经常犯错,则会对身体各器官产生不可估量的伤害。而且麻烦的是,身体各器官不会发声,你喝错了,它也只能默默忍受,直到伤害不可掩盖。可到了那时,我们才察觉自己喝错了伤了身体,为时已晚!因此,小编今天要替各器官发声,让大家提早知道它们最怕的喝水方式,做到早规避、少受伤~胃、肠:最怕你喝“太凉”最近天气热起来了,喝凉水甚至是冰水的人越来越多了。平时喝一杯,提神醒脑,运动后灌一瓶,降温止渴,别提有多爽!但问题是,突然摄入太凉的水,如冰水,会让胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,可能造成胃肠功能紊乱,导致消化不良、便秘等。这种情况在运动时或运动后尤其明显。

因为在运动时,身体内各器官的功能状态因运动而调整,与运动供能相关的组织器官,如心脏、肺、肌肉等功能会加强,而与储能、代谢有关的胃肠道消化吸收功能相对减弱,胃排空速度降低。再加上运动时及运动后,人的体温或多或少会上升一些。此时喝冰水,尤其是大量、快速地喝,不但容易导致胃肠功能紊乱,还易造成胃内水潴留,从而引起胃胀、胃痛、恶心、消化不良、便秘等不适。心脏:最怕你喝“太快/太急”众所周知,我们的心脏就像个永不停止的“泵”。它通过收缩泵血,把血液送向全身,再通过舒张,将血液收回来。如果这个泵年久老化,或使用过程中出了问题,那么它会很难承受突然的刺激。哪怕只是喝水喝得太快、太急这种“小刺激”,都无疑会给心脏增加负担。

特别是不少人洗澡后口渴难耐,会一出浴就急匆匆地喝些水,这是很危险的。刚洗完澡时,人的心率一般会比洗澡前快,出浴后急着喝水,短时间让过多的水分进入血管,那么突然增加的水量会加重心脏负担,心血管病患者、心功能较差者及老人,还可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。

肾、膀胱:最怕你喝“太少”喝水太少,意味着排尿也会随之变少。而排尿减少,容易导致——①尿量减少,尿液浓度增大,于是草酸钙、磷酸钙、尿酸等成分在尿液中呈饱和或过饱和状态,这些物质就会在尿液中形成细小结晶,久而久之,由小变大,就形成了我们常说的“结石”,如肾结石、膀胱结石等。

②排尿少,细菌无法及时排出体外,容易导致尿路感染、急性膀胱炎等,这在女性中尤其常见。因为女性尿道短,容易被外界病菌侵犯,易逆行到达膀胱内。③若是天气热、出汗多,还喝水过少,那么出现结石、感染、炎症的几率还会大大增加。④最可怕的是,如果长期摄水不足,处于轻度脱水状态,还会增加患泌尿系统肿瘤的风险。食管:最怕你喝“太烫”在很多人眼里,身体但凡有点不舒服,都可以通过“多喝热水”来缓缓。然而,你们的食管可不这么认为!食管的黏膜上皮层既薄又软,特别容易被与它直接接触的的热水烫伤,进而出现破损、溃烂、出血等意外。一般情况下,黏膜上皮会很快通过自我增生来修复已破溃发炎的组织。但如果经常、反复使黏膜上皮遭受不良刺激,黏膜上皮频繁增生、修复,便容易出现一些在形态、功能上不正常的“异形性”细胞,日积月累,甚至逐渐恶变,最终可能演变成癌细胞。

其实,人体最适宜的进食温度为10~40摄氏度,口腔和食管可耐受的最高温度为50~60摄氏度。因此,无论是热水、烫水,还是此类滚烫食物,最好先晾一晾再吃再喝,而不是像常言道的“趁热吃、趁热喝”。肝:最怕你喝“太杂”生活中,不少人为了养生,喜欢在开水中加入一种或多种中草药。但问题是,喝这么“杂”的水,你的肝受得了吗?要知道,肝脏是体内药物浓集、转化、代谢的最主要器官,喝一杯加了草药的水,肝的工作量无疑会增加。

更可怕的是,如果你喝的药物或其代谢产物有一定的*性,或药物能使机体发生过敏反应,那么出现肝细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损害是迟早的事,有些肝损伤严重者,甚至要换肝保命!

小贴士

现已发现至少有60种中草药及其制剂可致肝损害,如首乌、*芩、*药子、马兜铃、雷公藤、苍耳子、百合、番泻叶、土荆芥、芫花、苦楝子、苦楝皮、贯众、薄荷、丁香、肉豆蔻、水田七、天花粉等。

小编说这些,并非是否定中草药及其制剂,相反,大多数中草药是相对安全的,也是中医治疗的重要手段之一。

但是,作为对中草药的偏性及*性缺乏正确认知的普通人,我们绝不能滥用中草药,哪怕只是泡几杯水喝喝!

说到这,可能有人会“杠”:那你们经常发一些“喝水加一物”的文章,自打脸了吧?

唉,生活不易,小编叹气~

质疑的人但凡细心点,就会发现:小编们分享的泡水好物,都是药食同源的养生佳品,如枸杞、菊花、桂圆、罗汉果等。

它们和那些田间路边挖的、景区叫卖的、偏方杂方中提到的成分不明的“中草药”,是完全不同的!和有*药材,更是风马牛不相及!

另外,我们还会特意标出禁忌人群、服用注意事项等,正常人按照提示适量食用,都是安全的。

以上图片均来源于壹图网。

来源:养生每日推送

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